Sisällysluettelo
Do not index
Do not index
Mikä on MMP-9? Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää
MMP-9 kuulostaa monimutkaiselta, mutta ei hätää! Kerromme sinulle kaiken tärkeän tästä kehomme pienestä apurista yksinkertaisesti ja selkeästi. Tämä tieto on erityisen tärkeää, jos kärsit kroonisesta inflammaatio-oireyhtymästä (Chronic Inflammatory Response Syndrome, CIRS).
Mikä ihmeen MMP-9?
MMP-9 on lyhenne sanoista matriksin metalloproteinaasi 9 (Matrix Metalloproteinase-9). Se on kehomme tuottama entsyymi, joka auttaa hajottamaan tiettyjä proteiineja. MMP-9 on kuin pieni rakennustyöläinen, joka purkaa vanhoja rakenteita, jotta uusia voidaan rakentaa tilalle [1].
Miten MMP-9 testataan?
MMP-9:ää voidaan testata yksinkertaisella verikokeella (blood test). Lääkäri ottaa sinulta verinäytteen ja lähettää sen laboratorioon tutkittavaksi. Helppoa kuin heinänteko! [2]
Mitä kertoo matala MMP-9?
Jos MMP-9-tasosi ovat matalat (low MMP-9 levels), se voi tarkoittaa, että kehosi ei pysty tehokkaasti uudistamaan kudoksiaan. Tämä voi hidastaa paranemista ja vaikeuttaa kehosi sopeutumista muutoksiin [3].
Entä korkea MMP-9?
Korkea MMP-9 (high MMP-9 levels) voi kertoa liiallisesta tulehduksesta kehossasi. Se on kuin liian innokas rakennustyöläinen, joka purkaa liikaa ja liian nopeasti. Tämä voi aiheuttaa vahinkoa terveille kudoksille [4].
MMP-9 ja CIRS - mikä yhteys?
Kroonisessa inflammaatio-oireyhtymässä (Chronic Inflammatory Response Syndrome, CIRS) MMP-9-tasot ovat usein koholla. Tämä liittyy jatkuvaan tulehdukseen (chronic inflammation), joka on CIRS:n yksi pääpiirteistä. Korkea MMP-9 voi pahentaa CIRS-oireita ja vaikeuttaa paranemista [5].
Miten vaikuttaa MMP-9 tasoihin?
Voit vaikuttaa MMP-9 tasoihisi monin tavoin:
- Ruokavalio (diet): Omega-3 rasvahapot (omega-3 fatty acids) ja vihreä tee (green tea) voivat auttaa laskemaan korkeita MMP-9 tasoja [6].
- Liikunta (exercise): Säännöllinen, kohtuullinen liikunta voi auttaa tasapainottamaan MMP-9 tasoja [7].
- Stressinhallinta (stress management): Stressi voi nostaa MMP-9 tasoja, joten rentoutuminen on tärkeää [8].
- Lisäravinteet (supplements): Esimerkiksi kurkumiini (curcumin) ja resveratroli (resveratrol) voivat auttaa laskemaan MMP-9 tasoja [9].
MMP-9 ja oireet
MMP-9:n epätasapaino voi aiheuttaa monenlaisia oireita:
- Matala MMP-9: Hidas haavojen paraneminen (slow wound healing), iho-ongelmat (skin problems)
- Korkea MMP-9: Väsymys (fatigue), nivel- ja lihaskivut (joint and muscle pain), muistiongelmat (memory issues) [10]
MMP-9 ja sairaudet
MMP-9:n epätasapaino on yhdistetty moniin sairauksiin:
- Korkea MMP-9: Sydän- ja verisuonitaudit (cardiovascular diseases), astma (asthma), nivelreuma (rheumatoid arthritis)
- Matala MMP-9: Fibroosi (fibrosis), jotkut syöpätyypit (certain types of cancer) [11]
Muista, että vaikka MMP-9 on tärkeä, se on vain yksi osa isompaa kokonaisuutta. Jos epäilet ongelmia MMP-9 tasoissasi tai kärsit CIRS-oireista, keskustele aina lääkärisi kanssa.
Lähteet:
[1] Vandooren, J., et al. (2013). Biochemistry and Molecular Biology Education, 41(5), 344-354.
[2] Beaudeux, J. L., et al. (2007). Clinica Chimica Acta, 384(1-2), 104-110.
[3] Sternlicht, M. D., & Werb, Z. (2001). Annual Review of Cell and Developmental Biology, 17, 463-516.
[4] Yabluchanskiy, A., et al. (2013). Physiological Reviews, 93(4), 1659-1702.
[5] Shoemaker, R. C., et al. (2013). Health, 5(3), 396-401.
[6] Shinto, L., et al. (2011). The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 17(11), 1051-1057.
[7] Rullman, E., et al. (2007). Journal of Applied Physiology, 102(6), 2376-2380.
[8] Yang, E. V., et al. (2002). Cancer Research, 62(24), 7135-7139.
[9] Aggarwal, B. B., et al. (2006). Biochemical Pharmacology, 71(10), 1397-1421.
[10] Rosas, I. O., et al. (2008). PLoS Medicine, 5(4), e93.
[11] Raffetto, J. D., & Khalil, R. A. (2008). Biochemical Pharmacology, 75(2), 346-359.
Kirjoittanut
CIRS.fi perustaja. Joelin terveys romahti huhtikuussa 2022. Verikokeet ja lääkärit eivät löytäneet mitään ja alamäki jatkui terveistä elämäntavoista huolimatta. Elokuussa 2023 hänellä todettiin CIRS. Elokuussa 2024 hän perusti www.CIRS.fi sivuston.